ｶﾘｳﾑﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100

ｶﾘｳﾑﾀﾞｲｴｯﾄ

ｶﾘｳﾑﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100!

　ｶﾘｳﾑﾀﾞｲｴｯﾄは､不足しがちなｶﾘｳﾑを補給し､むくみを解消するﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡

　ｶﾘｳﾑは､体の塩分量をｺﾝﾄﾛｰﾙし､余分な塩分と水分を尿と一緒に体外に排出する働きがあります｡不足すると血圧があがり､むくみやすい体になります｡

　ｶﾘｳﾑを十分に摂取することで､むくみやすい体をｽｯｷﾘさせることができます｡

　ｶﾘｳﾑが多く含まれている食品には､ﾊﾟｾﾘ､ほうれん草､枝豆､里芋などが挙げられます｡

　ただし､ｶﾘｳﾑは熱に弱いので､生で食べるかｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂取するのが効率的です｡調理する場合には､煮汁まで摂取できるよう煮て食べるようにしましょう｡

　[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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